Vi siete mai chiesti quale sia l’abbigliamento giusto per dormire? C’è chi dorme nudo, chi con un super pigiama, chi in mutande, chi in tenuta sexy. Tuttavia, i vestiti che si usano possono influire sulla qualità del sonno. Scopriamo come!
Dormire bene è molto importante, ma anche il modo in cui ci si veste per farlo è fondamentale. Il pigiama sarà davvero l’indumento giusto?
Se dormi nudo dormi meglio
La maggior parte di noi indossa il pigiama per andare a dormire, ma gli esperti dicono che dormire nudi sarebbe la soluzione ideale. La qualità del sonno, infatti, è un aspetto da non sottovalutare, perché dormire male può portare a conseguenze gravi. Per questo motivo, dobbiamo prestare attenzione ai dettagli che migliorano il nostro modo di riposare, e uno di questi è sicuramente l’abbigliamento!
Secondo gli esperti, infatti, dormire senza vestiti sarebbe l’ideale, perché permetterebbe al nostro corpo di abbassare più velocemente la temperatura corporea. L’organismo prima di prepararsi al sonno tende a raffreddarsi, diminuendo anche il battito cardiaco, quindi con meno vestiti addosso il processo si velocizza: il corpo raggiunge la temperatura ideale per dormire e ci fa rimanere addormentati per il tempo giusto, senza causare bruschi risvegli dovuti magari al sudore.
Un sonno di qualità…
… aiuta a ridurre lo stress, migliora le funzioni del sistema immunitario e quelle della salute metabolica. Sudare durante il sonno lo compromette perché ci fa svegliare e interrompe il nostro riposo. Oltre a questo, dormire senza vestiti permette alla pelle di respirare meglio, evitando problemi di acne e di secchezza. I vantaggi di dormire nudi sono molti e li possiamo riassumere di seguito:
- Riducono lo stress.
- Migliorano il flusso sanguigno.
- Migliorano l’umore e l’autostima.
Oltre a questi aspetti, i ricercatori hanno notato che esiste una correlazione tra l’obesità e il dormire male. Chi non riposa bene, infatti, corre un rischio maggiore di aumentare di peso. La stanchezza e il sonno fanno mangiare di più e il nostro metabolismo, alla lunga, ne risente. Quindi… spogliatevi totalmente, dormite al fresco e il vostro corpo, oltre a bruciare più calorie, vi farà sentire più belli e in forma!
